Θερμίδες (Οδηγός υγιεινής διατροφής)

– Εύχρηστο: Βρίσκετε εύκολα και γρήγορα την περιεκτικότητα σε θερμίδες όλων των τροφίμων
– Πρακτικό: Η αναφορά θερμίδων ανά μερίδα απλοποιεί την επιλογή σας
– Χρήσιμο: Με το σημειωματάριο ελέγχου διαίτης ελέγχετε την καθημερινή κατανάλωση θερμίδων
– Ενημερωτικό: Οδηγίες για να μειώσετε το βάρος σας και να το διατηρήσετε
– Επίκαιρο: Ανανεωμένη έκδοση με τιμές θερμίδων πολλών νέων προϊόντων

ΧΑΝΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΞΑΝΑΠΑΙΡΝΕΤΕ
Το σωστό βάρος
Πόσες θερμίδες χρειάζεστε;
Οι καθημερινές ανάγκες σε θερμίδες κατά μέσο όρο
Η κατανάλωση θερμίδων σε διάφορες δραστηριότητες
Η σωστή διατροφή
ΠΙΝΑΚΑΣ ΘΕΡΜΙΔΩΝ & ΤΖΑΟΥΛ
Έτσι χρησιμοποιείτε σωστά τον πίνακα
“Τρόφιμα και ποτά από το Α ως το Ω”
Επεξηγήσεις μέτρων και συντομογραφιών
Τρόφιμα και ποτά από το Α ως το Ω
Φαγητό εκτός σπιτιού
Πίνακας ελέγχου αδυνατίσματος